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痛經期間吃什么?難道真靠喝熱水緩解痛經?

時間:2018-02-27 10:06:36 來源: 評論:0 點擊:0

  不少女性在經期會出現痛經的狀況。痛經的煎熬,讓不少女性身心疲憊。因此,有痛經癥狀的女性都去尋找各種緩解痛經的方法。經過長期事實驗證,食療是可以緩解痛經的。那么女性經期痛經吃什么會得到緩解呢?接下來為大家推薦4種利于痛經期間的食用的食物。

  安神利器-牛奶

  總所周知,牛奶中含有豐富的蛋白質和色氨酸,經期來一杯熱牛奶能夠起到穩定心神,放松神經作用。特別是牛奶中的色氨酸能緩解緊張焦躁情緒,讓人降低對痛經的恐懼感,從心理上有效緩解痛經。

  補血利器-紅棗

  紅棗含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是制造血紅蛋白的必需微量元素,且其含有的營養元素特別容易被人體消化吸收,經期前和經期中可以多食用紅棗,有效改善經期貧血體虛現象,有效緩解痛經。

  滋養利器-紅糖

  紅糖從古至今都被人們奉為滋養佳品。它具有健脾暖胃,疏經活絡,祛風散寒,益氣養血的功效。女性痛經期間喝一杯紅糖水,能讓身體變得溫暖,血液循環加快,迅速恢復氣色,讓月經排的更加順暢。

  化瘀利器-蘋果

  通則不痛,蘋果中含有豐富的類黃酮、碳水化合物、果膠,維生素、抗氧化劑等。其中類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管,女性經期或痛經時可以將蘋果浸泡在熱水中加熱后食用,能起到活血化瘀,通則不痛的效果。

  當然,食療是個很漫長的過程,以上這四種食物均可搭配Livia使用,會起到緩解痛經的最佳效果。

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